Als ich den Begriff Pilates vor einiger Zeit zum ersten Mal hörte, dachte ich, dies sei eine uralte, traditionelle, asiatische Sportart. Wie ich heute weiß, lag ich damit gleich zweimal falsch. Das Pilates-Konzept ist nämlich erstens nicht uralt, sondern wurde erst im 20. Jahrhundert entwickelt. Zweitens kommt es nicht aus Asien sondern wurde in den USA von dem deutschen Einwanderer Joseph H. Pilates entwickelt. Somit war der erste Pilates Lehrer tatsächlich Herr Pilates ;-) Insbesondere seit den 1990er Jahren wurde daraus ein regelrechter Wellness-Trend und Pilates Studios, Pilates Kurse und Pilates Lehrer schossen wie Pilze aus dem Boden.
Dabei kann man Pilates zum einen als eigenständige Sportart betreiben. Im Mittelpunkt stehen hierbei die Verbesserung von Haltung, Koordination, Kondition, Atmung und Körperwahrnehmung. Zum anderen kann Pilates auch eine sehr interessante Ergänzung für das Trainingsprogramm von Leistungssportlern sein, da die Methode auch darauf ausgerichtet ist, kleinere und tiefer liegende Muskelgruppen zu stimulieren, die beim normalen Training meistens nicht angesprochen werden.
Ein weiteres Argument für Pilates ist, dass man dafür nicht unbedingt in ein Pilates Studio gehen muss. Dort stehen einem zwar bessere Trainingsmöglichkeiten in Form der typischen Pilates Geräte wie “Spine Corrector”, “Cadillac”, “Chair”, “Barrel” und “Reformer” zur Verfügung, jedoch gibt es auch eine ganze Reihe an Übungen, die man auch ohne diese Geräte zu Hause durchführen kann. Dafür braucht Ihr dann nichts weiter als einen weichen Teppich, oder eine Matte.
Wie bei jeder Sportart, ist natürlich auch beim Pilates das Verletzungsrisiko höher, wenn die Übungen falsch durchgeführt werden. Daher empfiehlt es sich auch hier, zumindest für den Anfang, die Hilfe eines professionellen Pilates Lehrers in Anspruch zu nehmen. Dieser schult Euch in der korrekten Ausführung der Bewegungsabläufe und hat sicher auch darüber hinaus noch einige wertvolle Tipps für Euch parat. Wenn Ihr die Methode mal ausprobieren wollt, lohnt sich übrigens auch hier der Blick auf die Fixando-Website - egal ob ihr Pilates Kurse in Wien, Pilates Kurse in Graz, oder anderswo in Österreich sucht.
Viel Spaß :-)
